about brAtz

sahabatku...aneh..aneh and lucu... yang pertama bernama Ratna Andrianitasari...duh mudah2an gak salah nulis...anak tulungung eh Tulung AGUng..duh sorry ya......punya nama beken Nana Cmootz( jangan dibaca semut ya..alnya dia gak skecil semut tapi segede gajahhh...ya diantara yang lainya dialah yang paling BiggEr)..hobinya teriak – teriak tapi jangan di suruh teriak yang adA Hurufnya “R”...duh payah dechhhBAkal NgiSut telina kita dengarnya.........selain itu Makan untuk itu gak heran kalau dia yang paling gedE...keluhan Utamanya adalah SariAwan...gak tau juga tuch,,koq bI5a kekeurangan VIT C...cita –cita pengen jadi bidan yang kaya and gemukkkkkk...wekzz100X...duh –duh N@...diet dikit dunk....!!!!!!,,untuk masalah cowok duh Q no Comment...gak mudeng and gak DonG..nyangkak..Kate bahasa meliaunya.... kandidat yang kedua punya nama Nurila Dewi AnggaSari anak pordjok alias Purworejo kota durian di jawa tengah (versi lala sendiri..) uppzzs nama bekennya Lala Love,,pokoknya nggak Nguati wezzz,,lala nie sampai sekarang Q masih berpikir lau setiap pake celana always cingkrang atau conklang,,,gantung gitu deichh...pa gak di liat ya waktu ngukurnya....,, ini anak paling aneh tapi banyak ide..ide apapun..juga palin cereewwwettt gak mampu deich dengeri dia ndabooll(meliau...)duh bisa hilang Konsentrasi kIta lagi,,,,q sering tuch diteGur doSen gara- gara ndabholl ma lala...(yippy becande az bahhh),,hobby ngomong,,ngukru jalan..and merencanakan sesuatu yang anehhhhh...nie juga ama ma Nana suka sariawan,,,tapi kalau Lala sudah ketemu sama mas Apoteker yang cakep,,,duh langsung Mari alias semtot atau sembuh total... yang ketiga adalah Dinar Kociashinta Harjanti (duh bu’ name’ya kelrlreeeen amattt..”kata Nana) arek jember...nie anak gaye bahasanya jawa timur ke maduraan buat bingung dechh...nama bekenya Ciaz Cute, tapi mukanya gx ciut beneran lho...ciaz niech nag’y pinter diantara sahabat2 nauny. pinter logika...lau udh ad tgz..berharaplah nie ma cias,,,tapi dia sedikit aneiichh suka’y pacaran ma HP...duch Q gak bza ngeByangn deichh lau HaPe’y q sita...........bisa ngambex seumur hidup...tapin tenang Q Gx akan berbuat tu koq....... nah yang ini untuk diriQ,,,,kenalin Q Nurwita Wijayanti....lau nama bekenku,,,( duch jgn di olok2 ye...) WIWIETZ MANIEZZTT duch sampe gx bisa nulis karena terlalu manisssss...Q anak Meliau sebuah kota sawit di sanggau...kal-bar...q orang’y super cerewet...duch,,,siap2 dfech lau mau dengerin Q ngomong....huff manteb abiezzzttt..keras kepala juga..tapi tetep sabar and cepat tersentuh hati’y/// nah 4 orang tersebut punya nama BRAtZ keren kan...ceritanya,,,waktu itu kami berempat ngineppp,,di t4 lala..Nah kita nonton Film tentang persabatan gitu,,,si dinar niechhh tiba2 az terInspirasi...jadilah kita BratZ

nauny punya cerita

quiiipiiii....nauny mau bagi cerita niechh....


cerita hoidup itu emang menarikkk


bulan oktober tahun 1989 mama n bapak Q ketemu serta mengikrarkan janji untuk saling setia...setelah itu mereka sepakat untuk menciptakan sebuah karya besar,,,dengan Ridho dari Allah,,,karya itu berhasil du ciptakan yaitu pada hari selasa pahing,tanggal 29 mei 1990 karya itu keluar ke bumi...wah,,sujud syukur pun di panjatkan...karya besar itu di beri nama NURWITA WIJAYANTI, perjalanan hidup sang cahaya gak sampe segitu az...seiring waktu berjalan cahaya(NUR-red) semakin tumbuh besar..semakin nakal..and tumbuh jadi cewek yang tomboy.


setelah usianya cukup, didaftarkanlah cahaya di sebuah SD stu2nya di desa itu (mukti jaya namanya..di kec.meliau kalbar) SDN 45 ASAM JAWA begitulah namanya...lumayan aneh siech sampe bisa membuat telinga ngisut dengarnya...di sekolah cahaya berhasil menarik hati para guru SD karena keimutan dan tentunya karena kenakalannya juga..., rupanya 45 gak bisa merubah cahaya jadi feminin seperti temen2nya lain,,,dia bahkan berteman akrab dengan Feri Alvin, Muzakki, Yandi, Arif dan sederet lagi nama2 temen cowok si cahaya..tak kalah guli alias kelereng alias neker alias apa lagi ya...? itu makanannya tiap hari,,tapi aneh kog matanya masih sipit juga ya......walaupun begitu cahaya berhasil menyelesaikan Sdnya dengan baik,,juara 1 box..


kini tibanya cahaya harus ganti seragam dengan tekad bulat sebulat bola pimpong cahaya memutuskan untuk berpisah tinggal dengan ortu dan adek tercinta...(yah maklum lah di desa cahaya gak da SMP or SMA..Ya..kini cahaya memakai putih biru,, SMP N 1 MELIAU jadi pilihannya..disini juga belum ada sifat feminimnya keluar,,tapi lumayan baiklah dibandingkan dengan wAktu SDnya dulu....cahaya dah punya temen akrab sebangsanya...sebut saja Merry Puji Rahayu, Damai Miranda, Elly Rosita, Grace..,,Heti and Iis serta masih banyak lagiiii................tapi tetep az dia masih tomboy..di dunia putih biru ini PRAMUKA menjadi tempat ekspresinya berkreasi...cahaya pun kembali behasil menuai keberhasilan melewati dunia putih biru dengan lumayan mulus dengan predikst peringkat lima...( Q bangga loo..)


dunia impian kini telah tiba yaitu dunia putih abu-abu...seneng rasanya dunia ini akhirnya ditemukan juga...tomboy cahaya mulai berkurang...sudah mulai mengerti akan kehidupan cewek..bahkan cahaya akhirnya menjadi gadis berjilbab,,,temennya cewek semakin banyak sebut saja TIKA, HENI, NURUL, ETI (V’GirlS), EKA, DEVI..dll..dunia SMA N 1 MELIAU menjadi dunia yang paling berharga bagi cahaya..disinilah banyak hal yang cahaya ketahui akhirnya teerungkap...tentang tujuan hidup yang sebenarnya...dan jiwa remaja yang bergelora....Cinta tak lupa juga mampir and hinggap di hatinya,,pangeran tampan dari kerajaan Melayu berhasil menaklukkan hati cahaya yang begitu keras yang sebelumnya bellum bisa tersentuh oleh satu orang pun....huff namun dunia itu juga harus di tinggalkan oleh cahaya..dengan sedikit hambatan cahaya juga berhasil lolos dari dunia itu...hati cahaya menjerit karena harus meninggalkan dunia impian itu...banyak luka yang membekas di tubuh cahaya ketika harus melewati terowongan untuk keluar dari dunia impian...bahkan luka dihati cahaya hingga kini masih basahhh..............................................................


hidup harus di jalani oleh cahaya apapu itu yang menghadang di hadapannya,kali ini jogja menjadi pilihan bagi cahaya untuk menjembatani hidupnya...cahaya yakin dia mampu melalui hidup ini...walaupun untuk kembali berpisah dengan ortunya...untuk lebih jauh lagi...cahaya percaya yang di atas akan memberikannya yang terbaik...Bidan kini menjadi tujuan seorang cahaya,, dengan dorongan,do’a, restu dan dukungan dari orang tua...cahaya melangkah memeluk BLUe untuk menjadi seorang bidan.....goes with Blue AKBIDYO


orang tua b agi cahaya adalah segalanya....


cahaya sayang kalian...


cahaya kangen kalian..........


cahaya akan buat kalian bangga....bahwa hasil buah karya kalian berguna.....


love mama


love bapak


love fajar dan inung.........

kebidanan

pikiran pertama tentang orang hamil,,,pasti susah, sakit, panas, gak nyaman, berat..and banyak lainnya...tapi bisakah kita mengubah itu semua........????????????

(ada yang mau comment...)

disini mau berbagi ilmu tentang keluhan nyeri punggung pada ibu hamil...yang biasa terjadi pada trimester III kehamilan.. Nyeri pada punggung selama kehamilan bervariasi antara 35 – 60 %. Diantara semua wanita ini, 47 – 60 % melaporkan bahwa nyeri punggung terjadi pada kehamilan 5 – 7 bulan. Selain itu dilaporkan juga bahwa nyeri punggung ini bertambah parah di sore hari...(ngapa kog sore...al’y ibunya dah kecapekan seharian beraktivitas..).

Nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim dan peregangan dari otot penunjang karena Selama masa kehamilan, tubuh seorang wanita akan mengalami banyak perubahan. Sebab itu, sikap tubuh wanita yang sedang hamil pun akan berubah, terutama karena terjadinya perubahan pada pusat gaya berat. Untuk mengimbangi perubahan tersebut, otot-otot tulang belakang akan memendek dan punggung bagian bawah akan lebih melengkung. untuk itu seorang ibu hamil dianjurkan untuk tidak memakai sepatu hak tinggi. Jika Anda mengenakan sepatu bertumit tinggi, pusat gaya berat yang tadinya sudah berubah karena perut yang membesar, akan berubah lagi. Hal itu tentunya lebih menambah kesulitan pada punggung dan otot tulang belakang untuk beradaptasi dengan perubahan-perubahana hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi atau lemas. (huff akhirnya keluar juga ilmu anatomi and fiskesnya...he...)

nah mungkin juga Wanita mengalami peningkatan nyeri di awal kehamilan dan menurun setelah usia kehamilan mencapai 24 minggu. Bagi wanita yang memang mengalami nyeri punggung sebelumnya, mungkin akan merasakan makin meningkat intesitas gangguan sampai pelahiran. Nyeri yang terjadi hanya di malam hari dan tidak terkait dengan perubahan posisi mungkin disebabkan peningkatan volume darah dan tekanan pada pembuluh vena besar dalam posisi telentang.

selain itu Meskipun musculoskeletal merupakan penyebab sakit punggung, ada hal lain yang dapat menyebabkan gangguan ini. Salah satu di antaranya infeksi ginjal. Infeksi ini mulanya karena si ibu mengalami infeksi saluran kencing..

kog bisa...??

Infeksi saluran kencing pada wanita hamil umumnya terjadi karena perut yang membesar menekan ureter (saluran yang mengalirkan air kencing dari ginjal ke kandung kemih) sehingga mengembang.

Perubahan hormon (karena kehamilan) dapat memengaruhi perubahan ureter. Keadaan ini dapat menimbulkan infeksi karena bakteri pada kandung kemih lebih mudah masuk ureter dan ginjal. Akibatnya, terjadi infeksi ginjal.

Infeksi pada sistem kencing selama masa hamil menimbulkan rasa sakit dan panas pada waktu Anda kencing ataupun sesudahnya. Anda juga acap ingin kencing dan keinginan ini selalu sangat mendesak.

Jika ginjal juga sudah mengalami infeksi, gejalanya kerap diiringi demam dan sakit punggung bagian atas. Hal ini dapat Anda ketahui jika pada bagian tersebut Anda tepuk akan terasa sangat sakit.

Infeksi ginjal dapat menyebabkan masalah kehamilan yang serius, bahkan ada kemungkinan menyebabkan persalinan prematur (lebih dini). Sebab itu, wanita hamil yang mengalami gejala semacam ini sebaiknya menjelaskan pada dokter yang merawatnya. Terutama jika keadaannya disertai gejala-gejala infeksi saluran kencing lainnya.

ini die cara – cara mengurangi Nyeri punggung pada saat hamil,,yang di dapat dari berbagai sumber...

• Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
• Hindari mengangkat benda berat
• Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
• Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
• Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
• Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
• Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
• Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
• Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung
• Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam.
• Hindari tidur dalam posisi telentang.
• Perhatikan posisi dan postur tubuh yang sesuai dengan anatomi tubuh, misal posisi duduk dengan tegak bukan membungkuk, dan gunakan bra yang dapat menyangga payudara.
• Terapkan mekanik tubuh yang baik, seperti posisi mengangkat menggunakan lengan bukan punggung, mendistribusikan berat badan ke kedua kaki, serta hindari membungkuk ketika bergerak memutar.
• Pada trimester akhir, kurangi aktivitas mengangkat barang berat
• Tidur dengan matras atau tempat tidur yang permukaannya datar dan menggunakan bantal dini

· Topang kaki atas dan perut dengan bantal saat tidur.

· Untuk bangkit dari posisi tidur, berbaring miring, tekuk sendi paha dan lutut, gunakan kedua tangan untuk mendorong tubuh bangun.

· Lakukan olahraga yang diperbolehkan, seperti senam hamil di kelas pranatal, yoga, berenang, dan relaksasi, atau berjongkok dengan punggung bersandar ke dinding.

· Gunakan kursi yang dapat menopang tulang belakang dengan bantalan punggung.

· Jika posisi berdiri lama tidak dapat dihindari, memindahkan berat tubuh secara bergantian dari satu kaki ke kaki lainnya, dengan hak alas kaki rendah untuk mengurangi tegangan di punggung bawah.

· Masase di area bokong dapat membantu mengurangi nyeri.

· Jika nyeri tidak hilang dengan istirahat, atau dengan tindakan-tindakan di atas, atau tidak dipengaruhi perubahan gerakan atau posisi, segera kunjungi dokter untuk mengetahui apakah anda menderita suatu penyakit, seperti penyakit saluran cerna, jantung dan pembuluh darah, atau gangguan saraf.

· Asupan kalsium dan magnesium dalam jumlah yang cukup dapat meredakan kram atau ketegangan otot.

yuppzz...untuk para ibu hamil,,boleh diterapkan...tau para suami juga bisa kasih perhatian sama istrinya...serta dengan para cabid2 di seluruh institusi boleh,,,di jadikan rujukan pembelajaran

thankksss

pikiran pertama tentang orang hamil,,,pasti susah, sakit, panas, gak nyaman, berat..and banyak lainnya...tapi bisakah kita mengubah itu semua........????????????

(ada yang mau comment...)

disini mau berbagi ilmu tentang keluhan nyeri punggung pada ibu hamil...yang biasa terjadi pada trimester III kehamilan.. Nyeri pada punggung selama kehamilan bervariasi antara 35 – 60 %. Diantara semua wanita ini, 47 – 60 % melaporkan bahwa nyeri punggung terjadi pada kehamilan 5 – 7 bulan. Selain itu dilaporkan juga bahwa nyeri punggung ini bertambah parah di sore hari...(ngapa kog sore...al’y ibunya dah kecapekan seharian beraktivitas..).

Nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim dan peregangan dari otot penunjang karena Selama masa kehamilan, tubuh seorang wanita akan mengalami banyak perubahan. Sebab itu, sikap tubuh wanita yang sedang hamil pun akan berubah, terutama karena terjadinya perubahan pada pusat gaya berat. Untuk mengimbangi perubahan tersebut, otot-otot tulang belakang akan memendek dan punggung bagian bawah akan lebih melengkung. untuk itu seorang ibu hamil dianjurkan untuk tidak memakai sepatu hak tinggi. Jika Anda mengenakan sepatu bertumit tinggi, pusat gaya berat yang tadinya sudah berubah karena perut yang membesar, akan berubah lagi. Hal itu tentunya lebih menambah kesulitan pada punggung dan otot tulang belakang untuk beradaptasi dengan perubahan-perubahana hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi atau lemas. (huff akhirnya keluar juga ilmu anatomi and fiskesnya...he...)

nah mungkin juga Wanita mengalami peningkatan nyeri di awal kehamilan dan menurun setelah usia kehamilan mencapai 24 minggu. Bagi wanita yang memang mengalami nyeri punggung sebelumnya, mungkin akan merasakan makin meningkat intesitas gangguan sampai pelahiran. Nyeri yang terjadi hanya di malam hari dan tidak terkait dengan perubahan posisi mungkin disebabkan peningkatan volume darah dan tekanan pada pembuluh vena besar dalam posisi telentang.

selain itu Meskipun musculoskeletal merupakan penyebab sakit punggung, ada hal lain yang dapat menyebabkan gangguan ini. Salah satu di antaranya infeksi ginjal. Infeksi ini mulanya karena si ibu mengalami infeksi saluran kencing..

kog bisa...??

Infeksi saluran kencing pada wanita hamil umumnya terjadi karena perut yang membesar menekan ureter (saluran yang mengalirkan air kencing dari ginjal ke kandung kemih) sehingga mengembang.

Perubahan hormon (karena kehamilan) dapat memengaruhi perubahan ureter. Keadaan ini dapat menimbulkan infeksi karena bakteri pada kandung kemih lebih mudah masuk ureter dan ginjal. Akibatnya, terjadi infeksi ginjal.

Infeksi pada sistem kencing selama masa hamil menimbulkan rasa sakit dan panas pada waktu Anda kencing ataupun sesudahnya. Anda juga acap ingin kencing dan keinginan ini selalu sangat mendesak.

Jika ginjal juga sudah mengalami infeksi, gejalanya kerap diiringi demam dan sakit punggung bagian atas. Hal ini dapat Anda ketahui jika pada bagian tersebut Anda tepuk akan terasa sangat sakit.

Infeksi ginjal dapat menyebabkan masalah kehamilan yang serius, bahkan ada kemungkinan menyebabkan persalinan prematur (lebih dini). Sebab itu, wanita hamil yang mengalami gejala semacam ini sebaiknya menjelaskan pada dokter yang merawatnya. Terutama jika keadaannya disertai gejala-gejala infeksi saluran kencing lainnya.

ini die cara – cara mengurangi Nyeri punggung pada saat hamil,,yang di dapat dari berbagai sumber...

• Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
• Hindari mengangkat benda berat
• Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
• Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
• Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
• Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
• Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
• Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
• Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung
• Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam.
• Hindari tidur dalam posisi telentang.
• Perhatikan posisi dan postur tubuh yang sesuai dengan anatomi tubuh, misal posisi duduk dengan tegak bukan membungkuk, dan gunakan bra yang dapat menyangga payudara.
• Terapkan mekanik tubuh yang baik, seperti posisi mengangkat menggunakan lengan bukan punggung, mendistribusikan berat badan ke kedua kaki, serta hindari membungkuk ketika bergerak memutar.
• Pada trimester akhir, kurangi aktivitas mengangkat barang berat
• Tidur dengan matras atau tempat tidur yang permukaannya datar dan menggunakan bantal dini

1. · Topang kaki atas dan perut dengan bantal saat tidur.
2. · Untuk bangkit dari posisi tidur, berbaring miring, tekuk sendi paha dan lutut, gunakan kedua tangan untuk mendorong tubuh bangun.
3. · Lakukan olahraga yang diperbolehkan, seperti senam hamil di kelas pranatal, yoga, berenang, dan relaksasi, atau berjongkok dengan punggung bersandar ke dinding.
4. · Gunakan kursi yang dapat menopang tulang belakang dengan bantalan punggung.
5. · Jika posisi berdiri lama tidak dapat dihindari, memindahkan berat tubuh secara bergantian dari satu kaki ke kaki lainnya, dengan hak alas kaki rendah untuk mengurangi tegangan di punggung bawah.
6. · Masase di area bokong dapat membantu mengurangi nyeri.
7. · Jika nyeri tidak hilang dengan istirahat, atau dengan tindakan-tindakan di atas, atau tidak dipengaruhi perubahan gerakan atau posisi, segera kunjungi dokter untuk mengetahui apakah anda menderita suatu penyakit, seperti penyakit saluran cerna, jantung dan pembuluh darah, atau gangguan saraf.
8. · Asupan kalsium dan magnesium dalam jumlah yang cukup dapat meredakan kram atau ketegangan otot.

yuppzz...untuk para ibu hamil,,boleh diterapkan...tau para suami juga bisa kasih perhatian sama istrinya...serta dengan para cabid2 di seluruh institusi boleh,,,di jadikan rujukan pembelajaran

thankksss

dolanannnn

Sweet nauny
Saat bintang terang ada dihidupku..mnaka bahagialah hidup ini
Saat bintang itu hilang ..maka suramlah dunia ini…
Ku hanya punya satu bintang ynag selalu menghiasi hidupku
Bintang yang selalu dapat membuatku tentram
Membuat kedamaian saat hati ini gundah
Membuat tertawa saat hati ini sepi
Membuat tersnyum saat mata ini menangis..
Akankah ku mampu hidup tanpa bintangku itu………..
Saat inj ku merasakan bntang itu menyinariku dengan keterpaksaan
Ku tak ingin itu…..
Mungkin dia telah jenuh dengan ku
Pergilah bintang jangan kau toleh kebelakang
Jangan kau acuhkan hancurnya hatiku
Jangan ragukan hatimu dengan tangisku
Pergilah dan jangan pernah kau datang lagi……..
Peeergiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii………………
Dengarlah aku membencimu

Sweet nauny